プチ断食中 食べてはいけない

プチ断食中に食べてはいけない物

 

プチ断食中はコレを口にしてはいけません!

 

 

あなたがプチ断食で実践して、効率的に体重と脂肪を落としたいなら
次の3つの食べ物、飲み物は、できるだけ口にしないようにしてください。

 

 

1.洋菓子(ケーキ、シュークリーム)

 

洋菓子に含まれには、白砂糖(ショ糖)と脂肪分が
大量に含まれていますが、
この組み合わせは、肥満へ一直線です。

 

 

砂糖にはインスリンを過剰に生成する働きがあり
そのインスリンには、脂肪を合成する役割があります。

 

 

つまり、砂糖+脂肪の組み合わせは
私たちの体に脂肪を蓄積するためには、最高の組合わせです。

 

 

2.お酒

 

アルコールから生成されるアセトアルデヒドという成分を
分解するためには、体内にある酵素を大量に消費します。

 

 

せっかく酵素ドリンクで質の高い酵素を補給しても
お酒を飲んでいては、酵素を無駄使いするだけですので
基礎代謝の大幅なアップは来たいできないでしょう。

 

 

 

3.牛乳

 

健康のために毎日飲むことが良いとされている牛乳ですが、
牛乳のカルシウムは、人体へ吸収が悪いです。

 

 

さらに、牛乳の飲みすぎは動脈硬化の原因になりますので
酵素を飲んで血行を良くする際の妨げになる可能性もあります。

 

 

 

以上にあげた3つの物は、プチ断食中は
できるだけ口にしない方が良いでしょう。

 

 

ただ、そうは言っても我慢ばかりで
ストレスを抱えた状態では、ダイエットは続きません。

 

 

ですから、どうしても我慢できないときには
1週間に1日だけ、ご褒美にケーキを1個食べる。
缶ビールを1本飲むという日を作ってみてください。

 

 

それなら、精神的にも負担がかからないですし
メリハリがついて、気持ちよくプチ断食に取り組めるはずですよ。

 

 

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